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Sanaé est un cabinet de conseil et organisme de formation spécialisé dans l'amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT) et l'épanouissement professionnel.
Mieux gérer ses émotions au travail : techniques, outils et plan d'action
A l’issue de la formation, les stagiaires seront capables de :
- Identifier leurs émotions et leurs impacts
- Comprendre les mécanismes émotionnels
- Maîtriser les techniques et outils de gestion des émotions au travail
- Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite de régulation émotionnelle
Mieux gérer ses émotions au travail : techniques, outils et plan d'action pour améliorer la qualité des relations professionnelles en maîtrisant ses émotions
Référence : 2021-10-01
Public : Cette formation s’adresse aux salariés souhaitant harmoniser et fluidifier la coopération au travail en agissant sur sa régulation émotionnelle.
Pré-requis : Aucun pré-requis de connaissance n’est nécessaire.
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation, les stagiaires seront capables de :
- Identifier leurs émotions et leurs impacts
- Comprendre les mécanismes émotionnels
- Maîtriser les techniques et outils de gestion des émotions au travail
- Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite de régulation émotionnelle
Contenu pédagogique de formation
Module 1 : Identifier ses émotions et leurs impacts
- Emotion : de quoi parle-t-on ?
- Comment se construit une émotion
- Savoir identifier les différents types d’émotions
- L’impact des émotions sur son corps : les signaux à connaître
Module 2 : Comprendre les mécanismes émotionnels
- Distinguer émotions, sensations et perceptions
- Le fonctionnement de l’émotion : l’interface entre notre corps et notre cerveau
- Le message de l’émotion : savoir écouter son besoin
Module 3 : Maîtriser les techniques et outils de gestion des émotions au travail : Découverte et expérimentation d’outils pour apprendre à réguler ses émotions
- Réguler ses émotions fortes : les siennes et celles des autres
- Apprendre à se détendre intellectuellement, émotionnellement et physiquement
- Se libérer d’une émotion “tenace” : technique de ressourcement et de libération émotionnelle
- Exprimer ses besoins sans agressivité (Outils OSBD)
Module 4 : Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite de régulation émotionnelle
- Déterminer ses axes personnels de progrès émotionnels
- Définir son plan d’action personnel : objectifs et intérêts
- Partage et co-développement de bonnes pratiques collectives
- Tendre vers de nouvelles pratiques : l’Arbre du Changement
Méthodes et moyens pédagogiques :
- Brainstorming, échanges collectifs
- Apports théoriques et pratiques
- Echanges Questions/Réponses entre la formatrice et les stagiaires
- Mise en situation
- Exercices psycho-corporels
- Mise en application de la formation : proposition d’un plan collectif préventif
Support : Vidéoprojection - Support de formation projeté
Support de formation remis par mail (format PDF) à l’issue de la formation
Modalités d'évaluation
- Évaluation de l’assiduité
- Évaluation des acquis du stagiaire
- Évaluation de la qualité de la formation
- Évaluation à froid : une synthèse et un retour à froid sont partagés avec le commanditaire (RH, Chargé de formation, manager, etc.)
- Bilan quantitatif et qualitatif : Un bilan détaillé est restitué au commanditaire présentant les résultats et indicateurs de la formation.
- Toute action est organisée en amont avec le commanditaire, ce dernier partage les éléments de contexte et met à disposition les conditions matérielles nécessaires.
- Groupe de formation de 12 participants maximum.
- Les journées de formation sont proposées en intra-entreprise et en présentiel.
- Un questionnaire de recueil des besoins est adressé aux stagiaires en amont de la formation.
- Une convocation de formation est remise en amont par mail à chaque stagiaire présentant le programme de formation.
- Durée de la formation ajustable
- Module de formation consécutifs ou à intervalles définies
- Consolidation des apprentissages par la mise en œuvre d’un module de renforcement “retour d’expérience” à 6 mois.
- Format adaptable en 100% distanciel et intéractif
- Formation mixte (présentiel et distanciel)
En cas d’une formation en distanciel : nécessité de disposer d’un ordinateur par stagiaire ayant accès à une connexion internet.
Equipe pédagogique
Référente Formation et Handicap Sanaé : Laura DE ANGELIS - laura.deangelis@sanae.care - 06.68.77.06.87
Formatrices Sanaé :
Amandine - Formatrice Psychologue du Travail et des Organisations, Consultante Prévention RPS, Sophrologue Certifiée, Formatrice certifiée en Intelligence Emotionnelle (EQ 2.0 et E.Q-I 360) et en Psychologie Positive au travail (Positran), +15 ans d’expérience en Ressources Humaines.
Claudia - Formatrice en Communication Bienveillante en entreprise, Coach certifiée en Psychologie Positive et Intelligence collective, Sophrologue certifiée, +15 ans d’expérience en management et conduite du changement secteur public.
Rebecca - Formatrice Sophrologue spécialisée en gestion du stress et prévention de l’épuisement professionnel par des approches psycho-corporelles, Praticienne Méditation de Pleine Conscience, Coach Certifiée, +14 ans d’expérience de conseil en entrepreneuriat social auprès de collectivités.
L'approche Sanaé c'est :
- Un suivi de proximité pour co-construire vos formations, développer l'engagement des stagiaires et mesurer les résultats.
- Une approche pédagogique sur-mesure pour s’adapter à vos salariés et à vos pratiques métiers.
- Une “formation-action” axée sur le quotidien de chacun pour induire l’élaboration de pratiques collectives.
Entreprise : EBE EMERJEAN - 80 salariés
Secteur d’activité : Entreprise à but d'emploi
Nombre de stagiaires formés (2021) : 12 salariés
Taux de satisfaction général à froid : 88%
PARLONS ENSEMBLE DE VOTRE PROJET DE FORMATION , CONTACTEZ-NOUS :
Par téléphone : 06.68.77.06.87
Par mail : Laura DE ANGELIS, contact@sanae.care
Via notre site internet : https://www.sanae.care/ , Rubrique Contact