Formation "CARE SKILLS" - METHODE CARE & ACT
Les Care Skills sont les compétences à développer, pour remettre l’humain au cœur de valeurs affirmées, nécessaires au maintien de l’engagement de chacun dans ses missions professionnelles.
Développée Rébecca Berthoz & Claudia Gazanion, sophrologues, Care Coach et formatrices, la METHODE CARE est une approche formative innovante qui vise à permettre de préserver et développer la ressource humaine de façon durable au sein des organisations.
Cette méthode propose une approche intégrative - en s'appuyant sur des outils de coaching, d'accompagnement au changement et es approches psycho-corporelles - et basée sur l'expérience et l'andragogie.
Formation CARE SKILLS : Méthode CARE & ACT en partenariat avec My Care Compagnie
Préserver durablement et développer le bien-être au travail par le CARE
Référence : 2023-04-01
Public : Cette formation s’adresse aux salariés en entreprise souhaitant développer leur bien-être au travail et améliorer leurs relations professionnelles.
Pré-requis : Aucun pré-requis de connaissance n’est nécessaire.
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation, les stagiaires seront capables de :
Reconnaître et désamorcer des situations de stress professionnel
Comprendre leurs émotions et apprendre à mieux les canaliser
Activer des ressources positives pour retrouver sérénité et bien-être au travail
Développer des bonnes pratiques pour s’engager dans un changement positif à court et long terme
Contenu pédagogique de formation
Module de Lancement de la formation
> Cadrage et découverte du Care et des Care Skills
Inclusion - Présentation des objectifs, techniques et outils du programme - Auto-évaluation des besoins - Initiation à une 1ère pratique de sophrologie & méditation
Modules "Déclencher la prise de Conscience" : Accompagner l'individu dans la prise de conscience de ce qui se joue pour lui et de ce qui le freine
> Module 1 / Mieux gérer son stress et son énergie
Conscience corporelle - Comprendre les mécanismes du stress - Techniques pour évacuer les tensions physique et mentale - Récupération physique et énergie - Auto-évaluation du niveau de stress
> Module 2 / Développer ses compétences émotionnelles
Reconnaître, comprendre et accueillir ses émotions et celles des autres- Techniques psycho-corporelles de gestion des émotions - Comprendre ses besoin et mobiliser ses ressources pour mieux réagir
[Outils d'expression, outils psychocorporels, outils de coaching]
Modules "Renforcer l'Ancrage": Permettre à l'individu d'acquérir des outils de retour au calme et au positif
> Module 3 / Prendre du recul et relativiser
Développer une pensée positive pour changer de perspective, développer la flexibilité et la capacité à se distancer des inconforts grâce à la préparation mentale, apprendre à poser, à respecter ses limites
> Module 4 / Apprendre à accepter
Passer de la rigidité et des réactions de survie à la flexibilité, la souplesse, l’agilité: contrôle et lâcher prise – représentations & croyances limitantes et biais cognitifs – Fusion / défusion – Évitement / acceptation – Attribution interne/externe / Distinguer l’essentiel et l’accessoire …
[Outils : Les quick hits, le stop, exercices de priorisation, l'ancrage PNL, nouvelles pratiques respiratoires, représentations, biais et croyances limitantes (TCC)]
Modules "Développer des Ressources": Recontacter avec ses ressources disponibles ou mobilisables pour retrouver l'énergie, la motivation et la confiance
> Module 5 / Patience, empathie et bienveillance au cœur de la relation professionnelle
Pratiques d'auto-empathie - Travail sur l'ancrage, la présence au service de l'écoute - Empathie, sympathie, compassion - Lien à moi/lien à l'autre - Se protéger
> Module 6 / Me faire confiance et faire confiance à l’autre
Comprendre les mécanismes de la confiance - Distinguer confiance, estime et affirmation de soi - Explorer l’acceptation et le lâcher prise - Activer la confiance (travail sur les qualités et les capacités) - Expérimenter les postures de confiance.
[Outils de psychologie positive, Outils d'expression, Analyse transactionnelle, Confiance/estime, Psychologie positive]
Modules "S'engager dans le changement": Remettre l'individu dans une action claire et engagée
> Module 7 / Apprendre à communiquer
Travail psychocorporel pour développer son assertivité - Connaître les techniques de communication bienveillante et de feedbacks positifs
> Module 8 / Développer la motivation individuelle & collective pour s’engager dans le changement
Connaître les leviers de l'engagement - Travail sur les valeurs et outils motivationnels - Projection de la réussite et de l'action engagée
[Outils de coaching, Visualisations positives inspirées de l'hypnose, PNL]
Module de Clôture de la formation
> Bilan & Clôture collective
Retour d’expérience - Partage en groupe
Les 6 P (Premier Petit Pas Possible Pour m’engager vers le Positif)
Synthèse et revue de la boîte à outils
Evaluation des acquis
Clôture
Méthodes pédagogiques mobilisées
Méthodes pédagogiques :
- Exposés théoriques, pédagogie active
- Echanges sur le vécu des stagiaires
- Exercices pratiques et auto-évaluation
- Jeux de rôles, mises en situation, expérimentations d’outils (psycho-corporels, communication bienveillante, coaching, méditation de pleine conscience, sophrologie, sophrologie ludique, psychologie positive, cohésion d’équipe, TCC, outils d’expression, Analyse Transactionnelle)
- Plan d’action et bonnes pratiques collectives
Les exercices pratiques sont adaptés aux besoins et attentes de chacun et permettent aux participants de travailler sur des situations de leur pratique quotidienne pour intégrer concrètement et être auteurs de leur bien-être.
Moyens : Alternance d’exposés et apports théoriques et temps d'interaction avec et entre les stagiaires.
Support :
- Support Power Point
- Fiches outil/exercices
- Arbre des besoins
- Feuille de route individuelle
- Livret stagiaire (les grands cadres méthodologiques utilisés et la boîte à outils des exercices et pratiques explorés en formation)
- Ressources bibliographie
- Plan d’action collectif
Modalités d'évaluation
- Évaluation de l’assiduité
- Évaluation des acquis du stagiaire
- Évaluation de la qualité de la formation
- Évaluation à froid : une synthèse et un retour à froid sont partagés avec le commanditaire (RH, Chargé de formation, manager, etc.)
- Bilan quantitatif et qualitatif : Un bilan détaillé est restitué au commanditaire présentant les résultats et indicateurs de la formation.
- Toute action est organisée en amont avec le commanditaire, ce dernier partage les éléments de contexte et met à disposition les conditions matérielles nécessaires.
- Groupe de formation de 12 participants maximum.
- Les journées de formation sont proposées en intra-entreprise et en présentiel.
- Un questionnaire de recueil des besoins est adressé aux stagiaires en amont de la formation.
- Une convocation de formation est remise en amont par mail à chaque stagiaire présentant le programme de formation.
- Durée de la formation ajustable
- Consolidation des apprentissages par la mise en œuvre d’un module de renforcement “retour d’expérience” à 3 mois.
Equipe pédagogique
Référente Formation et Handicap Sanaé : Laura DE ANGELIS - laura.deangelis@sanae.care - 06.68.77.06.87
Formatrices : Claudia Gazanion et Rebecca Berthoz, CARE COACH, Formatrice "Care Skills" auprès des organisations et leurs salariés.
L'approche Sanaé c'est :
- Un suivi de proximité pour co-construire vos formations, développer l'engagement des stagiaires et mesurer les résultats.
- Une approche pédagogique sur-mesure pour s’adapter à vos salariés et à vos pratiques métiers.
- Une “formation-action” axée sur le quotidien de chacun pour induire l’élaboration de pratiques collectives.
Par téléphone : 06.68.77.06.87
Par mail : contact@sanae.care
Via notre site internet : https://www.sanae.care/ , Rubrique Contact